Онлайн-занятия · Индивидуальный подход

Координационные тренировки
от Reactra

То, что обычные упражнения не затрагивают — связь между вниманием и движением. Занимайтесь онлайн в удобное время.

Записаться на пробное занятие Узнать подробнее
0+
проведённых занятий
0 года
практики онлайн
0%
отмечают прогресс за месяц
Тренировка по координации движений — баланс и точность
🎯
Онлайн-формат из любой точки мира
● Набор открыт
🕐 Удобное расписание
💻 Любое устройство
📋 Индивидуальная программа
💬 Обратная связь после каждого занятия
📈 Отслеживание
🔄 Корректировка нагрузки
Как это работает

Путь от первого занятия

Шаг 01

Первичная оценка

Разговариваем о ваших целях и двигательном фоне. Я смотрю на базовые паттерны движения — что уже работает, что нужно скорректировать.

Шаг 02

Составление программы

На основе оценки формируется персональный план занятий. Никаких универсальных шаблонов — только то, что актуально для вас.

Шаг 03

Занятия

Тренировки проходят онлайн в удобное время.

Шаг 04

Отслеживание

После каждого блока занятий мы фиксируем изменения и при необходимости корректируем программу.

Для кого
🏃

Любители спорта

Техника бега, плавания или командных игр.

🪩

Танцоры и гимнасты

Точность и ритм. Работаем с тем, что лежит в основе.

🧑‍💼

Офисные сотрудники

После долгих часов за компьютером.

Марина Николаева — тренер по координационным тренировкам
Марина Николаева Тренер по координации · Онлайн
Тренер

Марина Николаева

Занимаюсь координационными тренировками потому, что сама прошла путь от «я слишком неловкая» до осознанного, точного движения.

Онлайн-формат позволяет работать точно и внимательно с каждым, кто занимается.

  • Работаю с людьми с разным двигательным опытом — от начинающих до спортсменов
  • Каждое занятие планирую индивидуально под конкретные задачи
  • Онлайн-формат: вы занимаетесь дома, я вижу и корректирую движение в реальном времени
  • После каждого блока — разбор и корректировка программы
★★★★★

«Со временем упражнения начинают даваться понятнее — привыкаешь к формату и лучше ориентируешься в движениях..»

А
Анастасия К.
Занимается 2 месяца
★★★★★

«Работаю за компьютером весь день. Начал заниматься. Отличные тренера и увлекательные программы».»

М
Михаил Р.
Занимается 6 недель
★★★★★

«Занималась разными онлайн-форматами. Марина объясняет точно и по делу, всегда замечает и корректирует.»

Е
Елена В.
Занимается 3 месяца
Первый шаг

Начните с одного
пробного занятия

Записаться на пробное занятие
Вопросы и ответы

Часто спрашивают

Нет. Координационные тренировки начинаются с базового уровня и адаптируются под вас. Достаточно желания работать и места около 2×2 метра дома.
Для большинства занятий достаточно коврика и устойчивого стула. Иногда используются лёгкие предметы — мяч или подушка под ногу. Ничего специального покупать не нужно.
Через видеосвязь. Я вижу вас в реальном времени, объясняю упражнения, слежу за качеством движений и даю обратную связь по ходу занятия. Всё как при личной тренировке, только без необходимости куда-то ехать.
Оптимально — 2–3 раза в неделю. Можно начать с одного-двух занятий и увеличивать частоту по мере привыкания. График согласовывается индивидуально.
Первые ощутимые изменения обычно появляются к концу третьей-четвёртой недели регулярных занятий. Речь идёт о конкретных вещах: устойчивость при смене позиции, уверенность в движениях, снижение «запаздывания» реакции.
Да, координационные тренировки особенно актуальны для людей зрелого возраста. Нагрузка подбирается с учётом физического состояния, никаких экстремальных упражнений нет — всё в разумном, безопасном диапазоне.
Запись

Оставьте заявку
на первое занятие

  • 🎯
    Первое занятие — знакомство
  • 📱
    Связь в мессенджере или по телефону — как удобно
Записаться на занятие
Заполните форму — я свяжусь с вами лично

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и обработкой персональных данных.